Kerstin Zeise -

Seit 2020 Seminare für mentale stärke und wirksame Kommunikation

Willkommen bei Kerstin Zeise, B.Sc. Psychologie, systemische Business- und Life-Coachin aus der Metropolregion Nürnberg.

Seit der Gründung im Jahr 2020 liegt mein Schwerpunkt auf Beratung, Coaching und Trainings im Übergang von Schule, Ausbildung und Studium in das Berufsleben. Im Mittelpunkt stehen Kompetenzen, die im Bildungssystem häufig zu kurz kommen, im Berufsalltag jedoch entscheidend sind: freies Sprechen vor heterogenem Publikum, souveräner Umgang mit Lampenfieber, professionelle Kommunikation bei unterschiedlichen Wissens- und Erfahrungshintergründen, Resilienz sowie mentale Gesundheitskompetenz. Meine Arbeit verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Arbeits- und Gesundheitspsychologie mit praxisnahen Trainingsformaten. So entstehen Seminare und Fortbildungen, die Menschen stärken, Kommunikation verbessern und nachhaltige Leistungsfähigkeit fördern – in der Jugend- wie in der Erwachsenenbildung.

Die Herausforderungen der Zukunft

Arbeitsverdichtung, Sprachbarrieren, Neurodiversität, differierende Persönlichkeitstypen, soziale Ungleichheit, permanente Erreichbarkeit, Krisen, private Belastungen oder zyklusbedingte Schwankungen erhöhen branchenübergreifend die mentalen Anforderungen. Erschöpfung bleibt dabei oft unausgesprochen – Missverständnisse, Konflikte und Leistungsabfall können die Folge sein.  Der zwischenmenschliche Bereich ist in vielen Unternehmen und Organisationen bislang unterrepräsentiert. Häufig stehen Zahlen, Daten und Fakten im Vordergrund, während soziale und emotionale Kompetenzen kaum systematisch gefördert werden. Doch gerade emotionale Intelligenz wird zu einer der zentralen Fähigkeiten der Arbeitswelt: die eigenen Gefühle wahrnehmen und regulieren, Emotionen und Bedürfnisse anderer erkennen sowie respektvoll und klar darauf reagieren. Diese mentale Stärke zeigt sich besonders in Kommunikation, Zusammenarbeit und Führung. Mein Leistungsportfolio setzt genau hier an: Ich begleite Berufsschüler:innen, Abiturient:innen, Hochschulabsolvent:innen und Mitarbeitende dabei, Soft Skills, Resilienz und Kommunikationskompetenz aufzubauen – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und menschlich zugewandt. So werden mentale Gesundheit, tragfähige Zusammenarbeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit systematisch gestärkt.

portfolio

Schulungen und Beratung in neuen Rollen

Für Berufsschüler:innen, Abiturient:innen und Hochschulabsolvent:innen sind neben fachlicher Kompetenz vor allem Soft Skills entscheidend, die in Schule und Studium oft zu kurz kommen:

• Business Knigge – Kleidung, Umgangsformen, professionelle Selbstpräsentation
• Kommunikation & Auftreten – Gespräche, Meetings, Networking, digitale Präsenz
• Zeitmanagement & Selbstorganisation – Verantwortung im Berufsalltag übernehmen
• Resilienz & Stressbewältigung – mentale Stärke für neue Anforderungen
• Entwicklung nachhaltiger Kommunikationsstrategien im Ehrenamt z.B. bei Wahlen

Formatate

• Resilienztrainings auf Basis der Positiven Psychologie  - Tagesseminar
• Azubi-Days – vom Wissen zur Wirkung inkl. achtsamer Tagesplanung, Konzentration, Selbstbewusstsein, Rhetorik - 2 Tage
• Mental Load – Kognitive und emotionale Belastungen erkennen und regulieren (auf Anfrage)
• Vision Board gestalten  – Zielklärung und Selbststeuerung - Workshop
• Digital Detox – von der Informationsflut zur digitalen Balance - auf Anfrage
• Besser Schlafen  in stressigen Phasen – entspannter einschlafen, erholter aufwachen - auf Anfrage
• Emotionale Balance statt People Pleasing - Abgrenzung zwischen Arbeits- und Privatleben bei ADHS  - auf Anfrage
• Bodyfit – Bewegung, Power Snacking, Entspannung, Ernährungsmythen, Naturachtsamkeit
• Verbale und nonverbale Kommunikationsstrategien für Führungskräfte als größte Hebel für Mitarbeiterzufriedenheit.

Zusammenarbeit - Gemeinsam wirksam werden

Der Einstieg erfolgt über eine systematische Bestandsaufnahme (Soll-Ist-Vergleich), z. B. durch Mitarbeitendenbefragungen, Analysen oder Gesundheitsberichte.  Auf dieser Grundlage werden gesundheitsförderliche Rahmenbedingungen entwickelt und organisationale Ressourcen gestärkt. Ziel ist die nachhaltige Förderung von Kommunikation, Arbeitsfähigkeit, Wohlbefinden und organisationaler Resilienz – auf Basis von Partizipation, Transparenz und dialogorientierter Zusammenarbeit.

„Handle stets so, dass sich die Anzahl der Wahlmöglichkeiten erweitert.“ — Heinz von Foerster