Herzlich Willkommen
Ich biete als Psychologin (B.Sc.), integral-systemische Business Coachin und Naturachtsamkeitstrainerin psychologische Beratung, deutschsprachiges BGF-und BGM-Gesundheitscoaching sowie Seminare im Raum Nürnberg Nord – Heroldsberg – Eckental.

Meine Seminar- und Coachinginhalte

Resilienz

• Mindset & Selbststeuerung: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung – Fähigkeit, Gedanken, Emotionen, Reaktionen bewusst steuern, Herausforderungen aktiv zu gestalten.
• Handlungs- & Lösungsorientierung: Den Fokus vom Problem hin zu Lösungen verschieben, handlungsfähig bleiben und auch in Drucksituationen klare nächste Schritte entwickeln.
• Soziale Einbindung & Zukunftsorientierung: Unterstützung im Netzwerk nutzen, Beziehungen aktiv gestalten und eine sinnstiftende Zukunftsperspektive entwickeln, die Orientierung gibt.

Kommunikation und Business Knigge

• Kernbotschaften/ Statements treffend formulieren
• Wie bereite ich mich auf Interviews für Radio, TV, Print- und Onlinemedien vor?
• spontan antworten/ mit kritischen/ unangenehmen Fragen umgehen
• Bei Podiumsdiskussionen/ Interviews gelassen und effektiv präsentieren
• mit Medienvertretern adäquat kommunizieren/ professionell umgehen
• Mimik, Gestik, Kleidung, Makeup, Körpersprache gezielt einsetzen.

Wurzeln verstehen – Handlungsspielraum gewinnen

Frühe Kindheitserfahrungen prägen unser Denken, Fühlen und Handeln. Was damals sinnvoll war, wirkt oft unbewusst weiter – im Umgang mit Stress, Druck oder Beziehungen. Wenn wir diese Muster erkennen, entsteht Klarheit, Selbstverständnis und die Möglichkeit, neue Wege zu gehen. Nicht alles wird aufgelöst werden – doch vieles darf leichter werden.

Mein Ansatz - Selfleadership im Kontext Reiz-Reaktions-Verhalten

Mit klaren Prioritäten, gesunden Grenzen und dem bewussten Einsatz deiner Stärken.

Die Stressampel als Orientierung:
🔴 Überforderung – hoher Druck, wenig Spielraum
🟡 Warnsignale – Erschöpfung, Gereiztheit
🟢 Balance – klare Kommunikation & gesunde Selbststeuerung.

Zu mir

Jahrgang 1974, verheiratet, Working Mom einer erwachsenen 23-jährigen Tochter. Langjährige Berufserfahrung in HR, Management, Marketing sowie Planning & Control im öffentlichen Dienst und im Industriekonzern. Heute tätig als selbständige BGF/BGM-Seminarleiterin und Dozentin an der IU Hochschule Regensburg und IBA University of Cooperative Education Nürnberg mit Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung, Präsentationstraining, Beobachtung und Dokumentation, Gesundheit und Kommunikation in sozialer Arbeit und Pädagogik. Ich begleite Menschen in Übergangsphasen – beruflich wie privat – und schaffe psychologisch-sichere Gesprächsräume für Reflexion, eine positive Außenwahrnehmung und Image sowie gesündere Verhaltensweisen.