STRESS GOODBYE
MENTAL HEALTH HELLO

Im Kurs lernen Teilnehmende Resilienz in vielen kleinen Experimenten kennen und schrittweise in ihren Alltag umzusetzen. Keep cool. Be strong.


DREAM BIG
VISION BOARD GESTALTEN

Kursteilnehmende gestalten kreativ ihr persönliches Visionboard zur Erreichung persönlicher Ziele mit Postkarten, Naturmaterialien, Sprüchen, Zitaten, Affimationen, Farbstiften, Stoffen, Zeitschriftenbilder etc.

Weitere Seminarthemen:


  • Beautycheck & Bauchgefühl: Selbstwahrnehmung und einen gesunden Umgang mit Körper, Essen und Gefühlen entwickeln zur Prävention von Essstörungen


  • Mit Worten schlagfertig wirken zur Deeskalation im Bürgerkontakt


  • Wie reagiere ich am Schalter oder Telefon, wenn Bürger:innen ungeduldig, wütend oder unsachlich werden? Besonders wichtig für Stadtverwaltungen, Bürgerämter und Sozialabteilungen.


  • Schutz vor Frust und praktische Techniken für einen kühlen Kopf in brenzligen Situationen.


  • Smalltalk & professioneller Umgangston im Kollegium


  • Smart Work & digitales Selbstmanagement: E-Mail-Flut bändigen, To-do-Listen sinnvoll führen, digitale Ablagen strukturieren und produktiv mit Tools wie MS Teams oder OneNote arbeiten. Effizient arbeiten von Tag 1 der Ausbildung und nicht im Papierchaos versinken.


  • Generationen-Mix in der Verwaltung: GenZ & Babyboomer bilden Tandems bzw. Mentoring


T     0170 354 49 16
M   info@kerstin-zeise.de

Testimonials

💛Gute Laune Vibes und 
Nice People - wer will da nicht seine Ausbildung machen

Schöller Azubi-Akademie Nürnberg Youtube Video ansehen


  • Seminar zu Rhetorik, Kommunikation und Moderation sowie Resilienztraining


😎Praxisnah. Abwechslungsreich. Direkt anwendbar.
Viele Tipps zu souverän Präsentieren, Buiness Knigge, Rhetorik und Stressbewältigung,
die ich direkt in meinem Berufsalltag anwenden kann.
Würde ich sofort weiterempfehlen! 🚀


Nachwuchskräfteausbildung, Stadt Nürnberg

  • Verwaltungsfachangestellte, gewerblich-technische Azubis, QE2 und QE3 Beamtenanwärter:innen


🤝Liebe Frau Zeise, Danke!
Ohne Sie ginge nichts. Sie mit Ihrem
Engagement und Ihrer Professionaliät
sind unsagbar wichtig für
diese Gesellschaft. Danke für
jede liebevolle Geste, für jede
Extra-Minute, fürs Trösten
und großartige Arbeit
während des kaufmännischen Bewerbungstrainings.
Von Herzen Julia Konrad. / Reha-Azubi


Berufsförderungswerk Nürnberg


  • Verwaltungsfachangestellte, Kaufleute E-Commerce, Kaufleute Büromanagement uvm.


🤝 Nochmals vielen Dank für deine Tipps im Kommunikationsseminar
zur bevorstehenden Kommunalwahl in Bayern. Auch im Hinblick auf
mögliche Gegenkandidaten und
zur eigenen Wirkung konnte ich viel
mitnehmen. Ich bin ab Mai 2026
neu gewählter Bürgermeister in Mittelfranken. 


Bildungswerk für Kommunalpolitik Bayern


  • Bürgermeisterkandidatencoaching im Oktober 2025